Az MZ/X egy kommunikációs modell rövidítése, amely az ember és saját teste között létrejövő aktív, kétirányú, kölcsönös kapcsolatra utal. Ez a kapcsolat nem csupán észlelésen alapul, hanem tudatos kapcsolatfelvételt és információcserét is magában foglal, amely lehetővé teszi az egyén számára korábban nem ismert testi működések és képességek felismerését és megtapasztalását.

Az MZ/X nem egy konkrét anatómiai vagy tudományos kategória, hanem egy belső kommunikációt újratervező, illetve újraértelmező keret, amely új nézőpontot kínál a testtel való kapcsolatra.

A modell alapja a befelé irányuló figyelem, a belső jelzések – gondolatok és testi érzetek – észlelése és értelmezése – valamint egy aktív, kíváncsi és nyitott belső párbeszéd kialakítása.

A test nem passzív jelzőrendszerként, hanem aktív, kommunikáló félként jelenik meg.

Ebben a folyamatban a játékosság és a humor a tudatos kapcsolódás eszközeiként jelennek meg, és az ismeretlen felé való elmozdulás, valamint a közvetlen, gyakorlati megtapasztalás alappilléreiként szolgálnak.

Ez a megközelítés hozzáférést adhat olyan testi funkciókhoz, képességekhez és lehetőségekhez, amelyek korábban nem voltak tudatosak az egyén számára.

Az MZ/X megközelítése abban különbözik más modellektől, hogy nem a test működésének leírására, magyarázására és megértésére épül, hanem egy vele való aktív kommunikációra és együttműködésre.

Nem beszél róla – hanem beszél vele.

Egyes értelmezések szerint az MZ/X egyfajta „belső felfedező zóna”, ahol az egyén újra kapcsolatba léphet saját testének jelzéseivel és korábban figyelmen kívül hagyott működéseivel.

A kifejezés a „Mi van, ha” (M), „Zóna” (Z) és az „ismeretlen, felfedeznivaló terület” (X) elemekből áll.

Nem összetévesztendő a Mézga család című kultikus rajzfilmsorozatban szereplő MZ/X nevű figurával, bár felfedezhető egy érdekes párhuzam: mindkét esetben egy kapcsolatfelvétel történik egy eddig elérhetetlennek tűnő forrással — amely valójában végig rendelkezésre állt.

A fent leírt modell „What If Method” néven is ismert,
és Árokszállási Edit nevéhez köthető.
(The What If Interactive Body Communication Model).